A Dieta Equilibrada

Para poder considerar unha dieta equilibrada, ésta debe cumprir:

Ser variada. Debe estar constituída por diferentes tipos de alimentos, xa que non existe ningún alimento que, por se mesmo, achegue todos os nutrientes.

Suficiente en enerxía e nutrientes para manter as funcións vitais e as actividades diarias, tanto físicas como intelectuais.

Adaptada ás necesidades fisiolóxicas (embarazo, lactación, adolescencia), rexión xeográfica, relixión e cultura.

Equilibrada, Respectando as porcentaxes recomendadas dos distintos nutrientes, sendo: os hidratos de carbono ou azucres 50-60%, as graxas 30-35% e as proteínas 10-15%